kahvaltı öğle akşam yemeği

Merhaba arkadaşlar bi sorum olacaktı ben fitness'a basladım ve 8 gibi kahvaltı ediyorum. Kahvaltı:2 yumurta haşlaması 1 tanesinin sarısı , 10 zeytin , ballı süt , biraz kepek veya tam buğday ekmeği Öğlen: bulgur pilavi , kepekli makarna vs. ama ekmek yok Aksam: sebze ve salata ekmek yok her öğün...