Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
merhaba arkadaşlar umarım konuyu doğruyere açıyorumdur.. tecrübelerinizden yararlanmak istiyorum . Clean bulka giricem bunun için kalorimi hesapladım 2500 e denk geliyor. Ben +250 olarak yani 2750 e tamamlamaya çalışıyorum ama kaloride çok açığım var ve bu konularda çok tecrübeli değilim sizin...
Arkadaşlar öncelikle herkese iyi forumlar dilerim.
Benim yaklaşık 2 aydır başlıkta da görmüş olduğunuz gibi yaşadığım bir problem var
Öncelikle fiziksel özelliklerimden bahsedeyim
19 yaşındayım
185 boyum var
ve 76 kiloyum
tdee istatistiklerine göre günlük almam gereken kalori miktarı(max)...
Merhaba BFTR yazarları . Size aklımdaki soruları soracağım. Ben 1.75 boyunda 68 kiloyum.
1-) Yağ Oranı
Spor salonunda (dandik bi salon değil) makine ile ölçtükleri yağ oranım %17 çıkıyor. Fakat https://www.diyetkolik.com/vucut-yag-orani/ burda ölçtüğümde yağ oranım %14 çıkıyor. Hangisine...
