karbonhidrat beslenme

  1. kubilay3

    Günlük alacağımız besin değerleri

    Arkadaşlar günlük kaç kiloysak protein miktarını 1.5 yada 2 katı gr şeklinde protein almamız lazım ama karbonhidrat miktarinı nasıl neye göre hesaplıcaz mesela günülük kaç gram karbonhidrat almak lazım Definasyonda alınınan karbonhidrat gramı ? Bulk da alınan karbonhidrat gramı ? Kaç olmalı...
  2. Hydr0gen

    Karbonhidrat ve vücutta ki yarattığı yorgunluk ?

    Merhaba arkadaşlar forumda arattım ama bulamadım ; Uzun zamandır kafamı kurcalayan bi konu, karbonhidratlı bir öğün sonrası bütün enerjim bitiyor uykum geliyor hatta idmana bile gidesim gelmiyor. Günlük protein ağırlıklı beslendiğim zaman bu sorunu yaşamıyorum ama özellikle öğleden sonra aldığım...
Back
Yukarı