karın kası hareketleri

Arkadaşlar herkese selam. 16 yaşım var ve bi yil onceden 3-4 ay karin ve göğüs kasi antrenmanları yapmıştım ve sadece ust karin kasim hafif cikmisti fakat karnım sıkılaşmıştı simdi yeniden başlamak istiyorum evde tüm vücut çalıştıramam zor olur sadece six pack geliştirmem mümkünmü,mümkünse kac...

Karın kası denilince akla ilk gelen isimler Ronaldo ve Brad Pitt'tir. Elbette bu isimler de şu an bulundukları halde doğmamışlardır. Sıkı ve doğru çalışmanın yanında iyi bir beslenmeyle sizde karın kaslarınızı gözle görülür hale getirebilirsiniz. Yeni yılın ilk günlerindeyiz. Yaza daha çok var...