karın kasları

Karın kası denilince akla ilk gelen isimler Ronaldo ve Brad Pitt'tir. Elbette bu isimler de şu an bulundukları halde doğmamışlardır. Sıkı ve doğru çalışmanın yanında iyi bir beslenmeyle sizde karın kaslarınızı gözle görülür hale getirebilirsiniz. Yeni yılın ilk günlerindeyiz. Yaza daha çok var...

kısa bir süredir çalışıyorum fakat resimde olduğu gibi üst karında sağ sol olarak bir eşitsizlik var bunu nasıl sağlayabilirim yardımlarınızı bekliyorum

Arkadaşlar bir sorum olcak. Ben 5x5 güç programı uyguluyorum haftada 3 gün salondayım. Diğer günler evde karın çalışmak istiyorum ancak mekik felan yaparken zorlanıyorum. 2. Sette hiç çıkartamıyorum. (10 mekik daha doğrusu yarım şekilde yanı crunch heralde) sonra 1-3 hareket yapıyorum tekrar...

merhaba ben karın kaslarımı çıkarmak istiyorum yaşım 18 170 boyum var 66 kilodayım çok abur cubuk yiyodum ona rahmen çok kilo almıyodum şimdi bıraktım aburcuburları her gün 45 dakika sabah akşam olmak üzere tempolu bir şekilde yürüyorum koşu bandında yaklaşık 4 gün oldu karnımı sıkınca 2 tanesi...