#kasyapmak

Merhabalar amacım başlıkta da bahsettiğim üzere evde yağ yakımıyla beraber kas artışı sağlamak.Evde yapmanın ciddi bir azim ve zaman isteyeceğinin farkındayım.Bu yüzden de asıl amacım sadece daha sağlıklı hissetmek diyebilirim.Boyum 183,Kilom 70.Geçen sene spor salonuna gittim.İlk başladığımda...

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSckWCWesN2As_HU67j-qHwaNwbb3G0vIP5_HbFV1TPqPAUO2w/viewform Merhaba arkadaşlar ben beslenme ve diyetetik son sınıf öğrencisiyim sporcu beslenmesi alanında branş almak istiyorum ve bu yıl lisans bitirme tezimi siz vücut geliştirmeciler üzerine yürütüyorum...

Arkadaşlar merhaba forumda yeni üyeyim. Sizlerle bu sene yürüttüğüm tez çalışmamın gönüllü anket formunu paylaşmak istiyorum. Konum vücut geliştirme yapan erkeklerde kas görünüm memnuniyeti ve beslenme kalitesinin incelenmesi. 250 kişiye ihtiyacım var anket için yardım etseniz de bu alanla...

Merhabalar benim yaşım 16 Boyum 1.60 Kilom 56.57 Bu sporu 2 yıldır takip ediyorum Yapıp bırakıp tekrar başlayanlardan im ama artık oturdum 25.30 gün oldu 56.57 kiloyum başlamadan önce haftada 4 gün gidiyordum bailangıcım önceki 50 kiloydu sonra 53 leri gördüm Şuanda rekor kilomdayım diyebilirim...

Arkadaşlar Eylül ayının 2sinde spora yazıldım 1 inci ay haftada 4 gün gittim kol 32-32.5 kilom 72idi 2.ay karbonhidrata başladım 2-3 kilo aldım ekimin sonu kasım gibi açıkcası biraz boşladım geçen hafta vizelerim vardı gidemedim bu arada 20 yaşındayım boyum 1.82 kilom 76-76.5 kolum 34 göğüs 100...