ketojenik beslenme

Merhaba değerli forum takipçileri, sizlere bir sorum olucak. Youtube'de "Alwayshungry" issimli bir kanal tek seferde veya tüm gün boyunca ciddi kaloriler tüketiyor ve bu kalorilerin çoğu basit şeker içeren gıdalardan geliyor. Durum böyle olunca 1- kan şekeri seviyeleri sürekli yüksek kalıyor 2-...

Selam arkadaşlar, forumda da sporda da çok yeniyim ve yardımınıza ihtiyacım var. 1.5 aylık spor dönemi boyunca kas artışı yapacağıma 2 kilo kas kaybetmişim ve yağ kütlem halen aynı :( sadece bir ara ketojenik diyet yaptım o 2 haftalık ölçüm aralığında 1 hafta ketoziste kalmıştım, 1 kilo...

Etrafımdakiler yağsız olduğumu düşünde de ben kendimi yağlı görüyorum. Aşırı zayıf olmama rağmen.(Skinny Fat) Ketojenik diyette yüksek yağ ve protein ve yok denecek kadar az karbonhidrat alınıyor. Yüksek yağ alıp yağ yakmam gibi bir durum gerçekleşir mi? Sabit kiloda kalsam ya da 2-3 kilo versem?

Kendimi bildim bileli çok zayıf biriyim. Ama yağlı da biriyim. Belimde ve karnımda ciddi bir yağlanma var. Ketojenik Diyet modelinde vücudun enerji ihtiyacı yağlardan karşılanıyor. Karbonhidrat mümkün olduğunca kısık tutuluyor. Benim düşüncem şu yönde; vücudun enerji ihtiyacını yağlardan...

Arkadaşlar merhaba. Aslında bu sayfayı açmadan önce diğer ketojenik beslenme sayfalarını gezdim ve oralara da yazdım. Ancak fark ettim ki en son yazılan yazı 2012 de. Bu yüzden bu konuyu tazesiyle bir kere daha açmak gerekiyor diye düşündüm. Kardeşimle birlikte ketojenik beslenmeye başladık...