kilolu

Başlıktan da göreceğiniz üzere çok kiloluyum 1 seneye spordur beslenmedir cartu curtu her türlü şeyi araştırdım kalori açığı bulk falan derken bu işin içinden çıkamadım ben nasıl kilo verip yağ yakıp göbeğimden kurtulurum supplement kullanmıyorum

Selamlar. Ben 15 yaşında bi kardeşinizim yaklaşık 4 aydır fitness ile ilgileniyorum başlamadan 5-6 ay önce de 1 aylık yapmıştım fakat onu saymıyorum her neyse ben 4 aydır düzenli olarak hergün sporumu yapıyorum. 1.82 boyunda şuan 77 kiloyum. 90 kilodan 75e düştüm. Bilmiyorum ama bende bir...

Merhaba, 135 kiloyum ama son zamanlarda spora epey ağırlık verdim. 160 kiloya kadar çıkmıştım. Hedef 90 kg. Powerlifting değerlerim görece iyi ama özellikle bilek güreşi ile uğraşıyorum. Olur ya da olmaz ama Türkiye derecemin olmasını çok istiyorum. Seneye okulumla birlikte Antalya turnuvalarına...