kırmızı et

Merhaba sayın forum okuyucuları, kırmızı et tüketmek istiyorum ve aynı zamanda kalori ve makro takibi de yapmam gerekiyor. İnternetten yaptığım araştırmalar sonucu tranç, nuar ve kontrnuar etinin en yağsız kısım olduğu tanısına vardım fakat etin bu kısımları ve diğer kısımları hakkında hiçbir...

Selamlar. Başta forumda da gördüğüm üzere spor yapan bir çok arkadaş protein kaynakları söz konusu olduğunda hayvansal kaynaklardan bahsetmekteler. Bu bağlamda aminoasit profilleri ete kıyasla daha düşük olan bitkisel kaynaklar ise tabiri caiz ise adam yerine konmamakta :) Az çok hepimizin...