Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhabalar adım Selçuk 16 yaşındayım spora başlayalı 20 gün oldu sıkıntım şu el bileğim çok ince kız gibi aynı ve ağırlık kaldırırken mesela 10kg dumbell ı yan tutarsam ağırlığı bıraktığım gibi bileğimiz 3-4 cm yukarısı acaip şekilde acıyor sanki kolum kırılmış gibi oluyor bunun için bir...
Arkadaşlar suan ciddi bir durum var.Ben büyük bir hata yaptım.Ne adaptasyon programını yaptım nede antreman öncesi ısınma ve sonrası için soğuma hareketlerini yaptım.Direk powerlifting antremana başladım.Daha 3.gun bitti.Kol ağrılarım vs geçiyor .Ama on bacağındaki squattan dolayı oluşan ağrı...
