kusursuzağırlıkantrenmanı

Renaissance Istanbul Bosphorus Hotel Health Club Manager Mustafa Savaşan, kendi ağırlık antrenmanınızı yaratmanın yollarını anlatıyor. İlk 4 bölüm tamamlanmadan bu bölüme geçilmemeli. Bu bölüm, güç ve hızı geliştirmek için kullanılmalı. Geleneksel maksimal kuvvet egzersizleriyle (yüksek...