lordoz

Merhaba arkadaşlar bildiğiniz gibi bir çok erkek kalçasının büyük olmasından şikayet ediyor ben de onlardan biriyim fakat bunun lordoz olup olmadığı hakkında şüphelerim var belki de sadece genetik olarak kalçamdan yağlanıyorumdur ve aslında sırtımda çok içe çökük değil, geçen yıl bu konu...

Selam beyler, aranıza yeni katıldım. Sırtımı dayayabileceğim koltuk, mekik sehpası vs. yerleri kullanarak ağırlıksız olarak hip thrust egzersizini yapmaya çalışıyorum lakin yukarı kalktığımda zirvede belim şiddetli şekilde ağrıyor. Bu normal mi ?, hareketin aşağı kısmında kalçalarım az da olsa...

Selamlar, Arkadaşlar 179 boyum var 72 küsür kiloyum. Yağ oranım yüksek değil 12 etrafında. Six packleri görebiliyorum fakat bir sorun var ki karnımı bıraktığımda ciddi bir fark yaratacak kadar sarkıyor. Göbek değil, sarkma var. Anterior pervic tilt'te olduğu gibi. Ama aşırı derecede değil...