lower

Soruyu umarım doğru yere açmışımdır... Herneyse, benim sorum sadece göğüsün alt kısmında bulunan kasları çalıştıracak bir egzersiz var mı? Genelde alt göğüs kaslarını çalıştıran egzersizler vücudun diğer bölümlerini de çalıştırıyor(istemediğim bölgeleri de). Bir de kilo alımı sonrası vücudumda...

Hepimiz sorduk bu soruyu. Full Body mi ? Split mi ? Fakat bu soruda eksik bir şeyler var. Aslında soru şu şekilde olmalı: Frekans mı ? Volüm mü ? Evet geçenlerde internette gezerken rastladığım bir fitness bloğunda bilimsel birkaç makaleyle karşılaştım ve tam da bu soruyu cevaplayan bir...