makro hesaplama

Merhaba sayın forum okuyucuları, kırmızı et tüketmek istiyorum ve aynı zamanda kalori ve makro takibi de yapmam gerekiyor. İnternetten yaptığım araştırmalar sonucu tranç, nuar ve kontrnuar etinin en yağsız kısım olduğu tanısına vardım fakat etin bu kısımları ve diğer kısımları hakkında hiçbir...