nutrition

nutrich ürünleri nasıl? whey proteini falan nasıldır?

Merhaba arkadaşlar; 185 boyundayım 85 kiloyum. Bulk dönemindeyim, günlük yemek rutinimden bir fotoğraf ekleyerek size bu ölçülerde birinin az çok nasıl beslenmesi gerektiği konusunda ipucu vermeye çalışacağım. Sabah 2 bütün 4 beyaz olmak üzere 6 yumurta ve 100gram sade yulaf ezmesiyle 10gram...

Selam arkadaslar herkesin bildigi gibi bodybuilderlar icin kahvaltida yenecek en onemli sey yumurtadir. Fakat cesitli sebeplerden dolayi bazilarimiz yumurtayi tercih etmiyor, ornegin benim durumumda sanirim alerjik olarak yuzumde sivilceye yol aciyor. Her sabah 8 beyaz 2 sari yememe ragmen artik...

Öncelikle herkese selamlar ben 17 yaşında bi kardeşinizim başlıkta da okuduğunuz gibi artık adam gibi spora başlayıp hacimlenmek istiyorum lakin spor salonuna gidecek zamanım imkanım yok sadece evde çalışarak ( dumbell sorun değil 15 kgya kadar var ) nası bi gelişim sağlayabilirim ve bulk mu...

Selamlar. Başta forumda da gördüğüm üzere spor yapan bir çok arkadaş protein kaynakları söz konusu olduğunda hayvansal kaynaklardan bahsetmekteler. Bu bağlamda aminoasit profilleri ete kıyasla daha düşük olan bitkisel kaynaklar ise tabiri caiz ise adam yerine konmamakta :) Az çok hepimizin...

Herkese merhaba. 5 yıl kadar önce 1 yıl kadar vg ile uğraştım. İyi bir vücudum vardı. Daha sonra mezuniyet, iş, güç, evlilik, çoluk çocuk derken vg yapamadım. Son 1 senedir yine evde bar ve dambıllarla çalışıyordum. Ama yeterli değildi. 1 sene boyunca aynı zamanda işin teori kısmını öğrenmeye...

Way-Out Nutrition Whey Protein nedir? Way-Out Nutrition Whey Protein her bir porsiyonda 29,5 g Protein, 6.666 mg BCAA, 4 g Kreatin ve 3.150 mg Glutamin içeren; kıvamı ve hafif içimi sayesinde keyifle tüketebileceğiniz aspartam içermeyen üst düzey bir üründür. Özellikleri - Alman hammadde...