Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar merhaba,yan omuz için tabiri caizse omuzları genişletmek için lateral raise ve varyasyonlarinin etkili olduğunu biliyoruz.Benim merak ettiğim ön omuz için kas aktivasyonunu sağlayan en önemli hareket hangisidir? Mesela oturarak dumbell press mi,ayakta ohp mi veya front raise mi...
