pelvic

Bende anterior pelvic tilt var. Bilmeyenler icin bu rahatsizlik kalca ve karin kaslarinin zayif olmasindan postur bozuklugu ve sirt, bel agrisi yapiyor. Ben uzun sure karin kasi calismadim, kalca squat sayesinde az cok ama onuda bosladim uzun sure. Sirtima yogun giriyordum yani sirt ve karin...