Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar ben protein ve kreatin kullanımına başlayacağım ve proteini ve kreatini(yükleme haftasından sonra) antrenmana gitmesemde almam gerekir mi ? Yoksa sadece antreman olan günler mi ?
Mesela protein sabah ve antrenmandan sonra alıyorum ama antrenmana gitmessem sadece günde 1 kere oluyor ...
