protein

Fellas Beef Jerky Klasik Nedir? Fellas Beef Jerky Klasik, protein bakımından zengin bir atıştırmalık veya ara öğün alternatifidir. Kuru et olarak da bilinmektedir. Amerika ve Kanada gibi ülkelerde yaygın olarak tüketilen kuru eti, Fellas bizlere Turkey Jerky (kuru hindi eti) ve Beef Jerky...

Fellas Turkey Jerky Klasik Nedir? Fellas Turkey Jerky Klasik, protein bakımından zengin bir atıştırmalık veya ara öğün alternatifidir. Kuru et olarak da bilinmektedir. Amerika ve Kanada gibi ülkelerde yaygın olarak tüketilen kuru eti, Fellas bizlere Turkey Jerky (kuru hindi eti) ve Beef Jerky...

6 yıl aradan sonra tekrar sizlerleyim bodyforumtr halkı. Zamanınızı fazla almayıp hemen konuya geçiyorum izninizle. Yaptığım birkaç araştırmalar sonrasında kasein ve whey proteinlerinin sindirilmesinin çok zor olduğu ve vücutta kaldığını okudum. İnsanlarda bebeklikten sonra bulunan proteini...

Arkadaşlar ben protein ve kreatin kullanımına başlayacağım ve proteini ve kreatini(yükleme haftasından sonra) antrenmana gitmesemde almam gerekir mi ? Yoksa sadece antreman olan günler mi ? Mesela protein sabah ve antrenmandan sonra alıyorum ama antrenmana gitmessem sadece günde 1 kere oluyor ...

Merhaba arkadaslar , bu gun size yeni kesfettigim bir seyi anlatacagim. Nerdeyse hepimiz ucuz ve kaliteli protein kaynagi oldugundan bolca tavuk gogsu tuketiyoruz. Gecen gun tavuk gogsunu temizlerken ( uzerindeki beyaz cizgi gibi olan seyleri ) igrenc bir koku aldim ve elime aldigimda resmen...

Merhaba arkadaşlar 4 senelik düzenli spor hayatıma 3 senelik aradan sonra devam etme kararı aldım. Bu geçen 4 sene sonunda %10-11 yağ oranında ve 72 kg da bırakmıştım. Şuan 86kg ve %25-30 arası(henüz ölçmedim) yağ oranı gibi müthiş başarıya imza attım. Bunları yakma zamanı geldi de geçiyor...

İyi günler. 2 haftadır spor yapıyorum 1 yıl öncesinde 6 aylık bi fitness geçmişim var. Spor yapmadığım süre zarfında sürekli şınav barfks mekik çektigim için vücudum çok da paslanmadı. Şimdi asıl konuya gelicek olursak XPRO WHEY COMPLEX PROTEİN TOZU 1000GR 90 tl XPRO WHEY COMPLEX PROTEİN TOZU...

HERKESE İYİ FORUMLAR YİNE Bİ EKTOMORFLUK SORUSU SORACAĞIM Ben bir ektomorfum dar omuzlar ince bilekler falan filan siz zaten biliyorsunuz daha önceki 5 spora başlayıp bırakma macerasından sonra cumartesi günü tekrar başladım ama bu sefer daha kararlıyım beslenmemi de tam olarak düzeltmeye...

Merhaba arkadaşlar elime optimum gold protein tozu geçti nisan ayının biteli 4 ay geçmiş. Arkadaşım çok az kullanmış sonrada bana verdi. Kutusunu dahi açmadan kakao kokusunu alabiliyorsunuz tadı konusuna da gelicek olursak tadı güzel herhangi bi kötü bi tadı yok topaklanma da yok ne dersiniz...

75 kg yim, günde aşağı yukarı 135 civarı protein alıyorum. Bir supplemente başlamak istiyorum. Acaba bcaa(yanında bi suplement daha olabilir) mı daha çok etki gösterir yoksa bcaa içeren protein tozu mu? (haftada 3 gün 1.5 saat çok ağır antreman yapıyorum) Bir diğer sorumda bcaa antremandan önce...

Arkadaşlar şuan ramazan dolayısıyla alo******.com sitesinde arnold iron whey 159 TL ve 71 servis, her servisinde 22 gram protein içeriyor ve 3:1:2 bcaa var içeriğinde ama kaç gr olduğu belirtilmemis, XPro ise 161.50 TL 62 servis her serviste 24 gr protein 6.7 gr bcaa ve 5.2 gr glutamin...

Duzenli olarak 4 gun spora gidiyorum. Bcaa protein ve glutamin kullaniyorum. Vucut ostrojene yatkin sanirim goguste buyume oluyor ve tahlilde E2 yuksek cikiyor. Cinko kullaniyorum aksam 50mg. Baska bisey var mi yardimci olcak

18 yaşındayım 180 CM boyum var ve 63 kiloyum. Benim bi 10-15 kilo almam için ne yapmalıyım ? Hangi tür gıdalar tüketlmeliyim. Sabah - öğlen - akşam hangi gıdalar tüketlmeliyim. Lütfen bana bi yardımcı olun :))

Merhabalar. Ben 15 yaşında 175 boyunda 70 kiloyum. Yağ oranım %16-18 arası. Yağ oranımı %11-12'lere düşürmek istiyorum. Ve sizlerin deneyimli ve bilgili olduğunu biliyorum. Bu yüzden size bir soru soracağım cevaplarsanız sevinirim :) Kalori ihtiyacımı hesapladığımda 2400 kalori civarı birşey...

B-ACTIVE WHEY PROTEIN ISOLATE hakkında ne düşünüyorsunuz ? 100 gr ' da 89 gr protein !

Arkadaşalar iki tane protein bar arasında kaldım ? MULTİ POWER %25 PROTEİN BAR Besin Değerleri; 210 kcal 27.0 gram PROTEİN 9.0 g Karbonhidrat 1.5 g Şeker 6.00 g Yağ 3.80 Doymuş Yağ 24 KUTU PAKET = 210 TL BİG JOY CLASİS %40 PROTEİN BAR Besin Değerleri 243 kcal 27.0 gram PROTEİN 15.1 g...

yag oranımı düsürmek icin diyet yapiyorum gunluk kcal ihtiyacım 2200 500 kcal acik birakiyorum 1700 oluyor. karbo ve yag alimimi dusuk tutuyorum karbo 150-160 gecmiyorum yag 30-50 gr arasi fakat soyle bisey var yag ve karbo azaltinca proteine yuklenmek zorunda kaldim.. kardiyo yapinca malım cok...

Merhaba dostlarım, umarım her şey istediğiniz gibi gidiyordur. Kafam da yine başka bir soru var. izin verirseniz sizinle paylaşmak isterim. Tek öğünde max şu kadar protein almalısın gibi bir şey var mı? Fazla alındığında sindrilmeden dışkı ile atıldığı doğru mu? Mesela 10 dk önce 680 gr ızgara...

Arkadaşlar 6 aylık bir spor salonuyla anlaştım gidicem ama bu 6 ay içinde çok etkili bir sonuç görmek istiyorum, bunun için bana hangi supplemetler gerekir. (6ay yapıp bırakmıycam 6 ay içinde gerçekten çok geliştirmem lazım) Supplement yardımınızı bekliyorum, Kollar, omuz, göğüslerin şişmesini...

Merhaba, Kas yapmak için nasıl beslenmek gerektiğine değinen yeni ve yararlı bir BFTR Blog içeriği mevcut. Burada paylaşıyor olacağız. Her türlü sorunuzu çekinmeden sorabilirsiniz! Link: https://blog.bodyforumtr.com/kas-salonda-degil-mutfakta-yapilir/ İyi okumalar!