pull up

Temiz , Sıfır , Kaliteli , Profesyonel ürün. Türkiyenin Heryerine kargo dahil. Fiyat : 3200 TL

Bilindiği kadarıyla pull up , upper body için olmazsa olmaz muhteşem bir egzersiz peki; 4x8 yada 3x12 tekrar arasında ne gibi değişimler olur bu konuda bilgisizim ( kas - kuvvet - hacim - dayanıklılık ?? ) yardımcı olursanız sevinirim saygılar.

110 cm düz boru boyları 30 cm ara boru merkez uzaklıkları Duvardan 45 cm uzaklaşma 50x50 Profil 5 mm duvar montaj flanşları Fiyat : 500 TL

Kisiye ozel olculerde , renk ve fonksiyonlarda spor ekipmankari uretiyorum. Ev yada salon icin farketmez. Kullanilan malzemeler piyasa emsallerine gore oldukca saglam ve dayaniklidir.

1.gün Göğüs incile benc 4x8-12 bench pres 4x8-12 incle dumbel fly 4x8-12 Military press 4x8-12 Arnold press dumbel yana açış 4x8-12 benchde barla triceps 3xmac rope push down 3xmax 2benc masası arasında dips 3xmax 2gün Bacak Squad 4x8 Leg press 4x10 bu harekette agır basıldıgı için çok...

Merhaba, Sırt çalışmalarının temel taşı olan yatay ve dikey çekiş ikilisi barbell row ve barfiks hakkında BFTR Blog'da çok bilgilendirici bir içerik mevcut. Linki paylaşıyoruz. https://blog.bodyforumtr.com/barbell-row-ve-barfiks-cekmek-olmazsa-olmaz/ İyi okumalar, sporla kalın!