pump

Herkese selamlar! Yaşım 16, boyum 182. Biceps curl yaparken kaldırabildiğim maks. ağırlık 10 kilo, kollarım yaklaşık 35 cm. Ve de triceps için dambıl ile skull crusher yapıyorum. İlk olarak sorunum şu ki skull crusher yaparken arka kolumda hiç bir yanma hissedemiyorum pump dahi olmuyor ama arka...

Arkadaşlar merhaba. 2 gün önce vücut geliştirme sporuna başladım. Antrenmanı (Isınma, tüm vücut ağırlık, soğutma) doğru bir şekilde yaptım. Antrenman yaptığım gün herhangi bir problem yoktu. Dün ağrılar başladı, bugün daha da şiddetlendi. Ve bugün sol göğüsüm inanılmaz derecede şişti. Ben çok...

Arkadaşlar merhaba, Bu aralar baya sert idman yaptığımdan dolayı antrenmanların sonunu getirmekte güçlük çekiyorum antrenman sonrası yorgunluğu da cabası. Bunun için pre-workout kullanmaya karar verdim. Daha önce Hardline Nox2 kullanmıştım şimdi başka bir ürüne geçmek istiyorum. Antrenman...

biraz araştırma yaptım nox,l citrulline gibi ürünler bakıyorum hedefim pump etkisini arttırmak ve damarları belirginleştirmek bacak ve kol çalışırken kollarım damarlanıyor bicepsimde bile damar var ama çıkık damar değil yeşil belli oluyo sadece ama dışarı doğru çıkmıyo şişmiyo yani damarlanmak...

Merhaba Arkadaşlar uzun zamandır aynı programda devam ediyorum ve gelişimim baya bir yavaşladı eskisi kadar pump' da olmuyorum güç anlamındada bazı bölgelerde güç artışım durdu yaptığım değişiklik sadece bazı hareketlerin alternatiflerini aldım değişiklik yaptıgım hareketlerin bazılarından etki...