Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Hacim için; düşük tekrarlı ve ağır antrenmanlar yapıyorum. bu durumda beyaz kas liflerini hedef almış oluyorum.
Yalniz forum da, bir konu da; omuzlarin cok tekrarlarla çalıştırılması gerektigi yaziliyordu.
Sorum şuki omuz,calf,ön bilek'te de beyaz lifler varken neden çok tekrara ihtiyaç...