sırt ağrısı

Merhabalar, Cumartesi günü birazda acelem var diye squatı biraz hızlı yaptım (20 dk de bitiyorsa 15 dk de bitti).. Çıktığımda sıkıntı yoktu, sonraki gündede (Pazar) sıkıntı yoktu, ancak bugün belimin alt kısmı tam olarak göbek deliğinin arka bölümü-böbreklerin üstü eğilince inanılmaz derecede...

Arkadaşlar benim sağ kolum sol kolumdan 1 cm kadar büyük bunu normal olarak görüyorum ama sağ kolumdaki kas sol kolumdaki kastan daha uzun bu sorunun çözümü nedir yardımcı olursanız sevinirim ayrıca sırtımın sol tarafında gün içerisinde değişik bir ağrı oluyor.

6 gündür mor renkteki kasta bir ağrı var, sağ tarafta bu ağrı daha fazla sol tarafta çok nadir hissettiriyor. ağrıdan 2 gün önce 50 kglık iki çuvalı aceleyle triceps pushdown yapar gibi kaldırdım ağrının olacağı önceki gününde 20 tane nizami barfiks çektim ama kendimi sonuna kadar aşağı...