şişma

Merhaba dostlarım, ben 104 kilodan 1 ay içinde 98 kiloya düşmeyi başardım. Boyum 184 ve yaklaşık 79,99 klioya düşme hedefim var. Ama amacım bunu belli bir yağ oranı içinde kalarak yapmak %10-12 yağ oranlarına gelirsem istediğim kiloda; yani merak ettiğim 25 kilo vermiş, ama ağırlık...