skinny fat

Öncelikle selamun aleyküm, 8-9 aydır bu sporla uğraşıyorum. Uzun boylu, ve zayıf biriyim. Az da olsa yağlıyım. Karın kaslarım ve damarlarım belli değil.(skinny fat) Bu durumdan kurtulmak için de kilo almam gerek. Başladığımdan bu yana 2 kilo alabildim. Vücut ölçülerim de haliyle fazla artış...

Öncelikle selamun aleyküm, 8-9 aydır bu sporla uğraşıyorum. Uzun boylu, ve zayıf biriyim. Az da olsa yağlıyım. Karın kaslarım ve damarlarım belli değil.(skinny fat) Bu durumdan kurtulmak için de kilo almam gerek. Başladığımdan bu yana 2 kilo alabildim. Vücut ölçülerim de haliyle fazla artış...

Belim ince ve kilo aldığımda göbek oluşuyor o incelik kalınlaşmıyor. Sizce nasıl çalışmam gerek? Bu vücudü nasıl normal hale getirebiliriz, skinnyfat tanımına tam uyuyor. Önerebileceğiniz bir şeyler var mı? Yaş 17 Boy: 185 Kilo: 72 Omuz: 118 Bel: 77 Kalça: 99 Göğüs: 98

Arkadaşlar Merhaba ben 1.60 boyunda 48 kiloya sahip biriyim.Eskiden 65 e kadar çıkmıştım fakat şuan 48 e kadar düştüm.Rahatsız olduğum konu şu kilomun boyuma ve yaşıma,bir erkeğe göre az olmasına rağmen kilolu gibi gözüküyorum fakat bazı kısımlarım.Örneğin yüzüm kiloma göre bayağı iri.Göbeğim...

Geçen sene boyum 45 kilodan 57 kiloya çıktım. Bu süreçte fitness ya da başka bir sporla alakam ilgim alakam yoktu. 57 kilo olunca bir şey göbeğim çıktı. Sonra 55 kiloya düştüm. Fitnessa yazıldım ve 52 kgya kadar düştüm sonra geri 55 kiloya çıktım. 6 aydır bu sporu yapıyorum ancak karın kasım...

Selamlar, 16 yaşındayım 1.83 boyum 66 kilom var. Kas kütlem oldukça az kollarım ince bileklerim çok ince. Göbeğimde ve göğüste yağlanma var. Koşumu yapsam ağırlıkmı çalışsam kilo alıp sonra baştan mı başlasam spor + diyetle mekik mi çeksem ne yapsam bilemedim. Bu arada ne yapacaksam evde...

Abilerim ablalarım öncelikle herkese selamlar 16 yaşındayım boyum 170 kilom 61 yağ oranım %13 fakat ben dış görünüşümden hoşlanmıyorum hatta nefret ediyorum tshirtlerin icinde gayet normal duruyorum fakat t shirtü çıkarınca göbeğimde birikmiş yaģlardan nefret ediyorum sorum şu ne yapmam gerek...

Merhaba değerli forum üyeleri . Fitness a gidiyordum eskiden sadece kardiyo yapardım kilo vermek istiyordum zaten onun için . Şuan 15 kilo civarı bişey kaybettim fakat vücudum hala istediğim görüntüye sahip değil (sanırım şu skinny fat şeyindenim bende ) . 52 kiloyum 22% yağ oranım var boyumda...

Merhaba arkadaşlar, Öncelikle 1 yıl önce çok beslenmeye ve çalışmalara dikkat etmeden olabilecek en amatör şekilde çalışmaya başlamıştım. Daha sonrasında aralıklarla devam eden amatör vg antremanlarım, son 3 aydır düzgün şekilde devam ediyor. Yaşım 22,kilom an itibariyle 76.5 civarı,boyum...

Merhaba arkadaşlar foruma yeni üye oldum.. Eğer müsade ederseniz bu konunun benim hem skinny fat hemde ektomorf vucüt tipine sahipken nasıl başarıya ulaşılacağının konusu olsun istiyorum tabi sizinde yardımlarınızla.. Öncelikle hem skinny fat hemde ekto olmak ile iligili bir yazı okumuştum...

Merhaba herkese iyi forumlar,aranıza yeni katıldım uzun yazmak isterdim ama sıkıcı olur muhtemelen direk konuya giriyorum :) 23 yaşındayım 1.87 boyunda ve 82 kgyim. Forumdan araştırdığım kadarı ile skinny fat vucuda sahibim. İnternetten hesapladığımda %23 yağ oranım çıkıyor.Muhtemelen doğrudur...