Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba herkese antremani yyaptığım gün oruç tuttum ve 1 kase kadar çorba içip antremana gittim elimden geldiğince hem oruç tutup hem de antremanlari yapmaya çalışıyorum..belimdeki sakatlık tamamen geçti eski gücüme yaklaşmaya başladım ..herkese hayırlı ramazanlar iyi sporlar :)
Herkese merhabalar ve hayırlı kandiller :) şimdi squat antremanimdan geldim 8 set 2 tekrar 165 kg yaptim... sonra kiloyu dusurerek tekrari arttirdim 5-6 set kadar... arkasindan pek sevmesem de 4-5 set leg curl yapip antremani bitirdim..umarım beğenirsiniz iyi seyirler :)
