suplement

Arkadaşlar merhabalar. Futbol oynuyorum.170 boy 69 kiloyum.Biliyorsunuz ki futbolda yeni sezon antrenmanları yazın başlıyor.Sezona hazırlık kross antrenmanları, güç antrenmanlari,kuvvet vs vs.Şuan izindeyiz bayramdan sonra yeni sezona daha hazır ve güçlü girebilmek bireysel olarak antrenmanlara...

Herkese selamlar! Kreatini antranmandan ne kadar süre önce almalıyım ve de gün boyunca 7g ölçekten kaç kere kullanmam gerekir? Henüz seviyem başlangıça yakın.

Merhabalar umarım konuyu doğru yere açmışımdır. Kafamda son 1 aydır bir düşünce var size bundan biraz bahsedeyim 1 Ay boyunca günlük alınması gereken proteini toz ile [160] gr alsam ve karbonhidratı pirinçten, yağı ise klasik salata yapıp içine zeytinyağı katıp alsam ne gibi bir etkisi olur...

Selamlar , bir aydır olimp thermo speed extremene diye bir ürün kullanıyorum . Ürün gayet etkili ve iştah kapatıyor fakat kafein yüzünden geceleri uyku uyuyamıyorum. Belki kafein beni çok fazla etkiliyor olabilir . Bu tarzda olup fakat kafein içermeyen ,yağ yakımına yardımcı aynı zamanda iştah...

Merhabalar, Aklıma takılan sorular var. Araştırdım ancak size de danışmak istedim. Tecrübeli arkadaşlar yardımcı olabilir mi? Spora başlayalı 4 ay oldu. Bir aksilik çıkmazsa da bırakmayı düşünmüyorum ve güzel bir vücut yapmak istiyorum. Boy: 1.75 Kilo: 90 Vücut Tipi: Endomorf Yaş: 22 4 aylık...