Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaşlar merhaba;
Spora başlayalı 2 hafta kadar anca oldu.
Ters mekik hareketini 3x10 yaptıktan sonra 1,5 dk dinlenme ile mekik sehpasında düz mekiğe geçiyorum ve 3x10 da orada yapıyorum.
Hep ağrı oluyordu belimde ama dünki antremanımdan sonra bu ağrı otururken bile kendini hissettiriyor...
