transformation

Kusura bakmayın ilk defa bir şey atıyorum çok karmakarışık olabilir konu 1 Yıl evde son 6 aydır salona gidiyorum Beslenme sıfır ne bulduysam yiyordum sonra diyet yapmaya karar verdim 1 hafta sürdü doğal olarak hala aynı devam ediyorum bulduğumu yiyorum işlenmiş gıda almamaya...

Arkadaşlar malûm tatile girdik. 15 tatilde vucudumu degistirebilecegim kadar degistirecegim powerlifting yapiyorum soyle bir vucut fotografimi koyayim; https://i.hizliresim.com/ADLX8B.jpg Normalde de dikkat ediyorum fakat 15 tatil oldugu icin daha rahat kardiyo vs. Yapabilecegim o yuzden...

Merhaba, İnanılmaz vücut değişimi fotoğraflarını gördüğümüzde motive de olabiliyoruz, moralimiz de bozulabiliyor. İnternet üzerindeki gerçeklik dışı bu değişimler mümkün mü? Peki nasıl mümkün? Bu soruların cevabını yeni BFTR Blog yazısında bulabilirsiniz. Link...

Öncelikle merhaba herkese BU Spora 15 Ekim 2015'de başladım ama ağ göğüs sol göğüs orantısızlıktan motivasyonumu kaybettiğimden 6 ay kadar bi süre gidemedim Başladığımda 46 Kiloydum Şuan 61 Hedef 70 Kg Yaş 17

Bu 1.5 aylık olan burada yaklasık 69-70 kiloyum Burdada 1.5 aylık halimden 3 ay sonraki halim suan 75.5 kiloyum clean bulk yapıyorum

Bu 1.5 aylık olan burada yaklasık 69-70 kiloyum Bunlarda ondan 3.5 ay sonraki fotolarım ölcülerin artması bir yana kilom suan midem bosken 75 clean bulk yapmaya calısıyorum kendimce büyümeyi kasla saglıyorum yag almamaya calısıyorum karın kaslarımın görünür kalması icin falan Sabah...

evet sporun bana verdikleri burda aldıklarını gösteriyim ::::

Merhabalar öncelikle 16 yaşındayım :) Bu sporu yaklaşık 1-1.5 senedir araştırıyorum, 9 aydır da araştırdıklarımı uyguluyorum anlayacağınız 9 aydır spor yapıyorum. Sizden tek ricam olacak, gelişimim hakkındaki yorumlarınızı ve düşüncelerinizi benimle paylaşır mısınız? Teşekkür ederim şimdiden...

Selamlar, 16 yaşındayım :) Spora başlayalı 9 ay oldu ve önceki fotoğrafım 1 martta, sonrası fotoğrafı ise 17 aralıkta çekildi. Değişim hakkında görüşlerinizi almak istiyorum. Öncesi: 77 kilo Sonrası: 88 kilo Düşüncelerinizi benimle paylaşırsanız çok mutlu olurum, teşekkürler :)

İyi günler abilerim/kardeşlerim, Tamamen hobi ve sağlık amacıyla yaptığım bu sporda herkes gibi elbette ben de kendimi geliştirmek istiyorum. Bu sebeple birçok defa yemek düzenimi, antreman çeşidimi, uyku saatlerimi değiştirerek vücudumda çeşitli denemeler yaptım. Sonucunda kendime uygun olan...