trapez

Herkese Merhabalar. 6-7 Aydır Ağırlık Sporuyla uğraşıyorum. Bugüne kadar Trapez hiç çalışmamıştım. Geçenlerde Power Shrug hareketini yaptım ve evvelsi gün trapezlerimde ağrı vardı biraz fazla. 1 hafta sonra yaptığımda gene aynı ağrıyı yaşadım.Hareket Formu da hemen hemen Doğru. Ağrının sebebi...

Arkadaşlar trapezlerimde eşitsizlik var sol trapezim daha kabarık. Normalde sağlağımdır. Bunu belli bir süre tek taraflı mı çalışayım yoksa omuz antrenmanlarımı bozmadan devam mı edeyim?

Evde çalışıyorum omuz hareketini yaparken ayaklarımı sandalyeye çıkarıp yere kafam aşağı çekilde şınav çekiyorum hareket omuza vuruyor çoğunuz o hareketi biliyorsunuzdur. Fakat o hareketi yaparken trapez çalışıyor mu bilmiyorum. Trapezi de hiç sevmem amerikan güreşçisi Randy Orton’daki...