vejetaryen

arkadaşlar karbonhidratın üzerimde yarattığı yorgunluk ve şişkinlik yüzünden low carb geçmek istiyorum yağ konusunda sıkıntı yok fakat et tavuk balık yemiyorum bunlar dışında nasıl dengeleyebilirim protein ve yağ oranını? yumurta süt ve süt ürünleri tüketiyorum low carb için bunlar yeterli mi...