vg bodybuilding

Merhabalar, ben haftaya 19 yasinda olacagim. Genetik olarak gec ve uzun suren bi vucut gelisimim var. Vucudum kisaca su sekilde; 197cm 88kg 34cm biceps 115cm omuz 103 cm gogus 92 cm bel ve 103 cm kalca olculerim var. Tahminimce %20 civarlarinda da yag oranim var. Daha sakal biyiklarim bile yeni...

Öncelikle selamlar:D Forumda da vg'de de yeni sayılırım üye olmadan önce bazı konuları okuyordum amma:) Spora başladığımda 1.76 80 kg'dım 4 ay spor salonuna gittim. İlk 1- 1.5 ay makine döndüm sonra ki 1.5 ay da aşırı hafif şekilde ağırlık çalıştım yani vg'ye yönelik bir çalış(a)madım 3 ay...