yağ yakamıyorum

3 aydır tam bir şekilde vücut geliştiriyorum 3 ayda ölçülerim arttı aynada vücudumun geliştiğini görebiliyorum ama hala göbeğim var sıkılaşamadım. Spora başlamadaki amacım zaten sıkılaşmaktı ama bi türlü sıkılaşamadım. 87 Kilo 1.81 boyum var 3 ayda 2 kg verdim. Haftada 4 veya 5 gün vücut...

Merhaba, detayları vermek için biraz uzun yazcam. Konuyu başka bir başlıkta da açtım cevap alamadım hiç... Okuyup vaktini ayıran yardımcı olan herkese şimdiden teşekkürler. Metabolizmamın mevcut durumunu anlamaya çalışıyorum; 8 ay önce 103 kiloydum bir süre iştahtan kesildim (1 ay kadar) ve...

merhaba herkese. ben bundan bir sene önce kıl dönmesi ameliyatı oldum. yara açık kaldı. yara kapatma ameliyatı olacağım. ancak yağ oranım yüksek bu yüzden enfeksiyon kapıp iyileşmeme oranım da çok yüksek. ancak sağlığım için en geç 6 sonra ameliyat olmam lazım. sorum şu. karbonhidrat alımıma çok...

Merhabalar spora başlayalı 2 hafta oldu. Normalde yağ yakmak için gitmiştim. Paso koşacağımı düşünüyordum. Hocam 4. günün sonunda başka bir program verdi. Ağırlık çalışmaları vardı sonda yarım saat soğuma için koşu. İlk gün ağırlıkları kaldırdım ama yani 2 ye takarak kaldırıyordum. En düşük...

Dostlar, üstadlar selamlar.. Yaşım 19, boyum 1.86 cm, kilom 80 kg, Cinsiyet : Erkek Hiç uzatmayacağım, sporu okuldan dolayı hep parça parça yaptım ve normal bir vücudum var ne böyle yağlı yağlı ne de kaslı. Hatta göbek çevrem, (yan kısımlar) ve kalçam şuan rahatsız ettirecek şekilde yağlı. Ciddi...

merhabalar ben kendi çapımda ametör bir sporcuyum . hobi olarak fitness yapıyorum benim hayalim define bi vücutla dolaşmak ama diyetimi iyi bi disiplinle yapamadığım için vücut yaparken biraz yağlandım , göbeğimde yağlanma olunca kendimi çirkin hissediyorum sizce kalori açığı oluşturursam çok mu...

2 Haftadır düzenli olarak sabah saat 6'da 1 saat Kardio yapıyorum aynı zamanda diyette yapıyorum ama 2 haftada hiç bir değişim olmadı neden ? Boyum 1.90 Kilom 104 Yaşım 18 Erkeğim