yağ yakım tavsiye

Iyi gunler herkese iyi forumlar yaklasik 8 ay once akapunktur tedavisi ile 110 kilodan 80 kiloya dustum kisa bir surede verdigim icinde belli bolgelerdeki yaglar sabit kaldi kaslarda erime oldu 8 ay boyunca vucut gelistirme yapip kaslarimi gelistirdim bunu 2 ay daha devam ettirip yag yakimina...

Oncelikle bir bayanim 172 60 kiloyum yag oranim 23 ne yazik ki fazla biraz. Hocam hacim icin kastan kilo almam gerektigini ve yagi %4 indirmem gerektigini söyledi yani hem kilo alip hemde yağ oranimi düsürmem gerekiyor. Bunun icin ağırlık antremanlarindan sonra hiit yapiyorum, off gunlerimde...

Oncelikle bir bayanim 172 60 kiloyum yag oranim 23 ne yazik ki fazla biraz. Hocam hacim icin kastan kilo almam gerektigini ve yagi %4 indirmem gerektigini söyledi yani hem kilo alip hemde yağ oranimi düsürmem gerekiyor. Bunun icin ağırlık antremanlarindan sonra hiit yapiyorum, off gunlerimde...

Geçen hafta uzun bir aradan sonra tekrar fitnessa başladım. Ilk amacım son zamanlarda aldığım kiloları atabilmek için yağ yakmak. http://www.bodybuilding.com/fun/beginner_fat_loss_program.htm linkindeki başlangıçlar için yağ yakma programını uygulamaya başladım ama antrenman tüm vücut olmasına...

Herkese merhaba, Yağ yakımı ile alakalı bilgi ve videolar ararken Tuğrul hocanın bu videolarına denk geldim. Verdiği bilgiler işime yarayacak gibi. Sizlerin de faydalanması için buraya paylaşıyorum. Yağ yakımı için ne kadar süre çalışmalıdır? Yağ yakmak için kalp atış ve nabız sayısı kaç...

Merhabalar biliyorum bölgesel zayıflamak mümkün değil, ne kadar mekik çekersem çekeyim karnımdaki yağlar erimeyecek. 2 buçuk ay düzenli olarak vücut geliştirme yaptım. Baya bir ilerleme yaşadım daha sonra 1 ay bıraktım fakat biraz yağlanma oldu ,kaslarımda inme oldu bu beni rahatsız etti sonra...

İnternet'te gezinirken bunu gördüm baya bir ünlü kullanmış siz ne düşünüyorsunuz hiç kullandınız mı ?

Way-Out Nutrition L-Carnitine Shot nedir? Way-Out Nutrition L-Carnitine Shot her bir porsiyonda 3000 mg saf formda Karnitin, 500 mg. Taurin, B3 ve B6 vitaminlerini içeren hızlı emilim özelliği olan üst düzey bir üründür. Özellikleri - 3000 mg L-Karnitin içerir. - 500 mg Taurin içerir. - B3...

Merhaba arkadaşlar 1,63 boyunda 100.5 kiloydum daha sonra hastaneye gidip genel bir kontrolden geçtim sadece karaciğerde yağlanma başlangıcı var dedi doktor bunun üzerine bende kilo vermeye başladım 7 günde 100.5 kilodan 96 ya düştüm. Bu yağ yakıcı Supplementlerden hangisini önerirsiniz veya bu...

Merhaba arkadaşlar, 21 yaşında 175 boy ve 66 kilo bir kadınım. Bodybuildingle daha önceden uğraşıyordum kısa bir aradan sonra düzenli olarak yeniden başladım. Fitness salonuna gitmeye vaktim olmadığı için evde P90X3 programını uyguluyorum. hafif göbeğim ve basenlerim var amacım bunları yok etmek...

Beyler merhaba gordugunuz gibi vücut baya yağlı ama ben özellikle au yan yağları acayip takiyorum bende de bi hayli fazla gordugunuz gibi. Öğrenci olduğum için kahvaltı bazen yapamiyorum diyet yapıyorum salonda ağırlık sonrası hiit çalışıyorum hocam twist yap diyo ama daha da kalınlaşır diye...

MERHABA ARKADAŞLAR BİYERDE KARŞILAŞTIĞIM BU YAZIYI SİZİNLE PAYLAŞMAK İSTEDİM.. FAYDALI OLDUĞUNU DÜŞÜNÜYORUM * Sıkı ve yoğun bir çalışma ile yeteri kadar protein almak hayallerinizdeki değişim için sadece ilk adımdır. Hayallerinize doğru adım adım ilerlerken bu 7 hatayı sakın yapmayın. * Sizde...

1999 doğumluyum 16 yaşındayım 1.76 boyum 67 kg yum 54 kas 11.2 de yağ var %17 yağ oranım var yaklaşık 6 aydır spor yapıyorum beslenmeme dikkat ediyorum dışarıdan hiçbir ürün almıyorum besin değeri olmayan (cips vb) şeker tuz gibi doğal yollardan aldıklarım dışında almıyorum (meyve vb ) protein...