yağ yakma kilo vermek

Sabah uyandığınızda bir bardak limon suyu içmenin faydaları saymakla bitmez desek yanlış bir şey söylemiş olmayız… Limon nasıl bir besin? Limon, turunçgiller ailesinden bir meyvedir. Bu nedenle C vitamini yönünden zengin bir meyvedir. Limon, diğer meyve ve sebzeler gibi birçok vitamin...

İyi günler 30 yaşında 173 boyunday 82 kiloyum.Göbek bölgesinde yağlanmam var.Geçen yıl 2 ameliyat sonrası 10 kilo aldım.08,00-17,00 saatleri çalışıyorum ve iş yerime yemek götürme şansım yok.Sizce ne yapmalı nasıl beslenmeliyim? 1 haftadır salona gidiyorum kardiyo ve aletlere alışmam için hafif...