yağsız kas

  1. W

    Uzun boylularda vücut geliştirme ve kilo alma. (Yardımınıza ihtiyacım var)

    Selamlar, Boyum 185 kilom 77 hedef kilom 90. Yağ oranım şuan %13.6 Günlük almam gereken kalori değerim: 3850 kalori Kahvaltı ve öğle yemeğiyle : 1000 kalori alıyorum fakat, öğle arası okul oldugu için genellikle 2 tost veya 2 döner ekmek yiyorum. Sabahları ise ne varsa, yanında da...
  2. Ahmet0696

    Kürdeyken yağsız kas gelişimi?

    Herkese selamlar,şu anda yağ oranımdan memnunum ve olabildiğince yağsız şekilde kas kütlemi yükseltmek istiyorum.Şu an kürdeyim 2.haftam bitti.(Sustanon350mg,Deca-mix400mg---haftalık,D-bol30mg---günlük).Aslında sorum bir tane değil hepsini birden konu başlığına yazıp kirletmek istemedim hem de...
Back
Yukarı