yamuk

Arkadaşlar daha yeni başladım. Normal de daha önceden de görmüştüm fakat fazla önemsemedim. Daha sonra aşırı yamuk gözüktüğünü fark ettim ve buraya bildireyim dedim. Ne yapmamı önerirsiniz ? (Boy: 1.67 , Kilo: 65, Yaş: 16 (2004/7/Ekim) ) https://www.hizliresim.com/4oku8vl...

Sayın hocalarım, 7 aydır salondayım.1.75 boy , 69 kg agirliga sahibim.Ama kürek kemiklerim çıkıntılı , salondaki hocam lat pulldown enseye cekiş yap dedi. Bu hareketi hiç yapmamistim zararlı olduğunu duyduğumdan.Ama 1 hafta sonra kemiğin içeri girdiğini farkettim. İse yaramıştı hareket tam...