yenibaşlayan

İyi akşamlar dostlar, Spor yapma konusunda bugüne kadar yaptığım çalışmalar genelde boşa oldu ve kısa sürdü şuan gerçek bir başlangıç istiyorum ve bunun için üstadlarımın yardımına ihtiyacım var. Vücudum çok şekilsiz değil omuz ve göğüs yerinde gibi vücut üçgen ama bel çevresinde göbekte ve...

Merhabalar öncelikle konuyu doğru yere açtığımı düşünüyorum yanlış ise kusura bakmayın Ben 19 yaşında 191 cm , 81 kg civarlarında falanım sorum şu vücut geliştirmeye başlamak istiyorum göğsüm dümdüz denilebilecek kadar düz bir bir şekilde çalışarak nasıl şişirip o alttaki kıvrımı verebilirim...

Merhaba arkadaşlar ben kendi beslenmemi sporuma göre yönlendirebilecek bir hoca arıyorum. Bu konuda ücret beklentisi olanlar varsa onlarla da konuşabilirim. İstediği tahlil ve bilgiler kendisine verilecektir. Amacım çok üst düzey bir kas yapmak değil vücudun biraz şekillenip kendisini belli...

Öncelikle iyi günler,spora 1 aydır gidiyorum vücüdum ölçüleri 1 ay once Omuz 107 Göğüs 89 Bel 84 Kalca 92 Baldır 52 Kol 30.5 Boy 1.81 Kilo 62 1AY SONRA Omuz 111 Gogus 91 Bel 78 Kalca 88 Baldir 52 Kol 33 Boy 1.81 Kilo 64 yaş 15 programım resimleri var şuanki vücüdum IŞIKTAN ÖTÜRÜ PROBLEM...