yulaf

Selamlar Geçen yulaf ezmesi almaya gittim markette kalmamış diye karşıdaki aktardan açık aldım sebebi belki ondandır bilmiyorum. Yulaf ezmesini ilk süt pekmez ceviz ile karıştırdım ama 2 kaşıktan sonra midem bulandı yiyemedim tadı çok lanet bişi. Sizce ne yapmalıyım toz haline getirip sütle mi...

Sabah yulaf yerken, sıcak suyun üzerine bir çay kaşığı şeker dökerek yiyorum, bal vs denedim bu kadar rahat yediğimi hatırlamıyorum.. Yaklaşık 1 aydır böyle gitti. Sıkıntım yok ancak bir sorum var. Yulafın yenme amacı insülini hızlı yükseltmemesi ve benim üzerine şeker dökmem bir çelişkiyi...

Şuanda bulk dönemindeyim bu yüzden karbonhidrata önem veriyorum. Sabah kahvaltısında yulaf yersem gün içerisinde işim çok daha kolay oluyo hem bol karbonhidrat hemde yaptığım pankekle çok rahat yiyorum. Yemede sıkıntı yok ama çıkarırken müshil içmiş gibi şıçıyorum. Ve bu gün içerisinde 3 kez...

Herkese iyi dumbell pressler. Kısa ve öz anlatmayı tercih ettim. 1- Yulaf keki yapıyoruz ince katmanlı. (Yulaf unu veya ezmesi, muz, kabartma tozu falan tarifi her yerde bulabilirsiniz) 2- Labne ve isteğe bağlı kremayı aynı kapta çırpıyoruz. (Kremayı meyveli yapmak isterseniz örn şeftali...

migrosta bu haftasonu yulafın fiyatı 7,50 tl yerine 5,58 tl. ben 4 paket yani toplamda 2 kilo aldım.

Arkadaşlar bazen kalori açığını güzel bir şekilde tamamlamak için shake hazırlıyoruz. Bu başlıkta içimi kolay blender içinde hazırlanabilecek içtiğimizde boğazda tanecik vs kalmayan shake önerilerimizi paylaşabiliriz. Ben genelde yulaf ile yaptığım için başka shake'ler nasıl oluyor...

evet arkadaşlar başlıktan anlayacağınız üzere düşündüğüm olaydır.. Nutrade markalı gainerda sıfır şeker çouğunlaklada yulaf unun oldğunu gördüm peki bunu dışardan yulaf unu alıp sütle karıştırıp içsem aynı etkiyi görmeyecek miyim hem cok daha hesaplı olmaycak mı?

Arkadaslar Merhaba ben de bb ile uğraşıyorum 7 8 aydır ve 2 saatlik antreman yapıyorum geçen arkadaşımla yulafi konuşuyorduk ben spor öncesi 100 gram yulaf yiyorum dedim oda çok fazla naptin sen dedi sizce de çokmu kaç gram yulaf yemeliyim spor öncesi?

Merhaba, Yulaf ezmesi ile ilgili BFTR Blog'da çok güzel bir yazı bulunmakta. Yulaf ezmesi ile ilgili pek çok sorunuza cevap bulabileceğinizi düşünüyoruz. https://blog.bodyforumtr.com/yulaf-ezmesi-ve-vucut-gelistirme-iliskisi/ İyi sporlar!

Herkese merhabalar, bir konuda fikir danışmak istiyorum.. Geçen sene biraz fazla yulaf almıştım ( Lifalif ). Sonra araya başka nedenler girdi yulaf yiyemedim (spora ara vermedim ama yulaf kaldı). Artık tekrar başlamayı düşünüyorum, eimde yaklaşık 10-12 paket var ama son kullanma tarihleri 2015...