yulaf unu

Arkadaşlar Nutrade firmasının Weight gaineri var içeriğinde kompleks karbonhidrat ve şeker olmadığını söylüyorlar şuan bu firmanın Bcaa sını ve Kreatini kullanıyorum bu Gainer hakkında ne düşünüyorsunuz içerisindeki karbonhidrat ve protein yulaf unu ve yumurta akı tozundan geliyormuş. Günlük...

Şuanda bulk dönemindeyim bu yüzden karbonhidrata önem veriyorum. Sabah kahvaltısında yulaf yersem gün içerisinde işim çok daha kolay oluyo hem bol karbonhidrat hemde yaptığım pankekle çok rahat yiyorum. Yemede sıkıntı yok ama çıkarırken müshil içmiş gibi şıçıyorum. Ve bu gün içerisinde 3 kez...

Herkese iyi dumbell pressler. Kısa ve öz anlatmayı tercih ettim. 1- Yulaf keki yapıyoruz ince katmanlı. (Yulaf unu veya ezmesi, muz, kabartma tozu falan tarifi her yerde bulabilirsiniz) 2- Labne ve isteğe bağlı kremayı aynı kapta çırpıyoruz. (Kremayı meyveli yapmak isterseniz örn şeftali...