Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Arkadaş salona gitmek istemiyorum çok denedim olmuyor şimdi sorun şu bel yağlanmam oldu boy 191 kilo 86 falan ve gögüste yaglandı yürüyüş dışı evde sınav mekik ip ve 10 kg dambilla güc antremani ve fit olmak için nasil calisirim sadece hamlık olmasin amac bu
Bacaklarım yağlı olduğı için spora başladım.3 aydır haftada 6 gün toplam 6-7 dk. lik squat, side lunge tarzı hareketler yapıyorum. Set araları çok az dinleniyorum ve ağırlık kullanmıyorum. Gayet zayıfım ve bu dönemde kilom sabit kaldı. Ancak rahat girdiğim pantolonlar kasmaya başladı, iç bacağım...
