zayıflık sorunu

Selamlar dostlarım. 20 yaşında 1.80 boy , 49-50 kilo bir kardeşiniz olarak yazıyorum bu yazıyı. bu yaşıma kadar zayıflıkla savaştım. doktora gittim diyetine uydum ilaçlarını aldım ise yaramadi son günlerde son çare olarak spora başladım. benim gibi 1 kişi yok lan orda. hoca hareketleri...

Herkese merhabalar. Zayıf vücut yapım yıllardır benim için çok büyük bir dert ve aynı zamanda psikolojimi çok etkileyen bir durum. 23 yaşında, 1.80 boyundayım ve 60 kiloyum. 3 ay önce spor yapmaya ve buna bağlı olarak bir beslenme programı uygulamaya başladım. 3 ana ve 3 ara öğün olmak üzere...

Merhabalar arkadaslar, Kardesim bir yazi okumus multivitaminlein kilo almaya yardimci oldugunu yaziyormus, sonra bir arastirma yaptiktan sonra Vitamax SX-7 ismiyle bir multivitamin bulduk. Boy: 180 Kilo:60 Yas:28 Bir kac sorum bilgisi olan arkadaslar yardimci olursa cok iyi olur. 1...

Selamün Aleyküm beyler yaklaşık 33-35kilo vermem 9-10 ayımı aldı..69 kiloya kadar düşmüştüm sonrasında bulk yapmaya başladım ve şuan 77-78kiloyum... kolay olmuyor gerçekten bukadar mı yaptın diyenler sizde kat kat fazlası olsun hayırlı akşamlar...! Önerilerinizi bekliyorum...

Kilo almaya çalışırken aynı anda spor yapmakla önce kilo alıp sonra spor yapmak arasında ne fark oluyor hem zayıf olup hem kas çalışması yapmaktansa önce şişip sonra onları kasa çevirmek daha mantıklı olur mu?

Merhabalar, kilomla ilgili sıkıntılar yaşamaktayım 16 yaşındayım boyum 189-190 kilom 65-67 değişiyor ve bu kilonun üstüne çıkamıyorum.. Sorunca veya araştırınca yaşa göre normal diyorlar fakat vücut aşırı hacimsiz görünüyor açıkçası aynada kendimi beğenemiyorum.. Birkaç ay öncesinde ölçüm...

Abilerim kardeşlerim ve yaşıtlarım, çok klasik olucak biliyorum ama aşırı zayıfım, bi yandan genetik bi zayıflık var yani çok kilolu olsam kafam küçük durur ama ortalama kiloya erişemiyorum, 19 yaşındayım 1.70 boy 46-49 kilo civarında dolaşıyorum çok yemeyi denedim olmadı düzenli yemeyi denedim...

Merhaba arkadaşlar forumda yeniyim ve bu ilk başlığım. Benim çok büyük bir kilo alma sorunum var. Yani kendimi bildim bileli zayıfım. 2 Aydır spor salonuna gidiyorum. Ve antrenmanlarımı düzenli olarak yapıyorum. Sadece pazar günleri salona gitmiyorum. Yaşım 16 Boyum 1.75 Kilom 53. Düzenli...