Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Deneyen ve düzenli olarak yapan var mı bu egzersizi. Araştırmalar tek kol şınavın tüm vücutta inanılmaz kas kazandırdığını gösteriyor. Eğer programında yer veren varsa anlatabilir mi
Merhabalar BFTR ailesi. Benim size bir sorum olacak. 15 yaşında 174 boyunda 70 kilo bir gencim.Ve %15-16 civarında yağ oranım var. Yağ oranımı %11-12ye düşürmek istiyorum. Ben fitness sporunu yaklaşık 8 aydır yapıyorum. Benle başlayanlar benden çok çok fazla yol katetti. Ben ise yerimde saydım...
