Çalışma öncesi ve sonrası ne yenmeli?

[surakings2]

Yaş:13
kilo:47
Boy:1.63

Arkadaşlar Ben https://www.bodyforumtr.com/vbforum/archive/evde-dumbell-ile-ali-ma-t8567.html FleXoR hocamızın hazırladığı programla günde sabah öğlen akşam olarak günde 3 defa çalışıyorum.Çalışma öncesinde ve sonrasında hangi yiyecekleri yemeliyim?bench_O

 

[brhmcr]

Forumda cok yazilmis cizilmis bir konu lutfen arastirmaci olalim.

 

[surakings2]

Araştırmayı düşündüm.Ancak benim yaşlarım için hangi yiyeceklerin uygun olduğunu yazan bir kişinin olduğunu sanmıyorum.

 

[brhmcr]

Araştırmayı düşündüm.Ancak benim yaşlarım için hangi yiyeceklerin uygun olduğunu yazan bir kişinin olduğunu sanmıyorum.

Yasin 12, forumda dogal beslenme programlarinin hicbirinde yasina uygunsuz bir oneri bulunmuyor. Dolayisiyla gonul rahatligiyla forumu okuyabilirsin.