Arkadalar ben kaldırabilceğim en son ağırlıkta 6 lı tekrarla 3 set yapıyorum ama, hareketlerde tam kasılma yerinde agırlıgı 2 3 saniye bekletiyorum böylece kaslarıma daha yormuş oluyorum. ertesi güne kaslarım da tatlı bir ağrı oluyor yani iyi ilerlerdiğimi düşünüyorum sizce doğru mu bu çalışmam?
Çalışma Taktiğim
- Konuyu başlatan asukacs
- Başlangıç Tarihi