Evet arkadaşlar forumda yeniyim ve sporada yeni başliyacağım.
Sabah 7 de evden çıkıp akşam 7 de eve girmekteyim boyum 1.65 kilom 52 zayıfım bileğimde ince ağırlıklı olarak karın göğüs ve bilek için bi çalışma planı istiyorum saatlere uygun bişeyler yazarsanız sevinirim. elimde hiçbir alet yok ne alıncaksa onlarıda yazarsanız sevinirim.
Sabah 7 de evden çıkıp akşam 7 de eve girmekteyim boyum 1.65 kilom 52 zayıfım bileğimde ince ağırlıklı olarak karın göğüs ve bilek için bi çalışma planı istiyorum saatlere uygun bişeyler yazarsanız sevinirim. elimde hiçbir alet yok ne alıncaksa onlarıda yazarsanız sevinirim.