Çikolata Ve Fıstıkezmeli Shake

[Despo]

1 bardak diyet çikolata
1/2 bardak yağsız süzme peynir
2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
1.5 bardak buz
tatlandırıcı

Tüm malzemeleri blendıra atıp yüksek devirde 30 sn shake yumuşak ve kremsi oluncaya kadar çırpın ve servis yapın.

1 porsiyon: 400 kalori, 35 gr protein, 17 gr karbonhidrat, 21 gr yağ

Afiyet olsun

 

[[Zafer]]

Son zamanlarda güzel tarifler çıkıyo Despo senden Yağsız süzme peynir yerine lor konabilir mi bu karışıma?

 

[SCHWARZXXL]

Ramazanda tehlikeli hareketler bunlar
peynir yerine whey de olabilir. şekersiz fıstık ezmesi ile yapılırsa 10 numara.

 

[Excursion]

1 Bardak diet çikolata demişsin, malesef buralarda kolay bulunacak birşey değil, yakın bir arkadaşım NY'de uni okumaya gitti, burada diet marketler falan var diye bahsetti, eh yani dedim ne şartlarda vücut geliştirme yapıyoruz

 

[[Zafer]]

1 Bardak diet çikolata demişsin, malesef buralarda kolay bulunacak birşey değil, yakın bir arkadaşım NY'de uni okumaya gitti, burada diet marketler falan var diye bahsetti, eh yani dedim ne şartlarda vücut geliştirme yapıyoruz

Marketlerde diyet reyonlarında diet çikolata olması lazım.

 

[Excursion]

Marketlerde diyet reyonlarında diet çikolata olması lazım.

Diet çikolatalar elbette var ama katı halde, sıvı lazım sanırım bu tarif için..

 

[[Zafer]]

Ben sanki nutella tarzı sıvı çikolata görmüş gibiyim diet reyonlarında,mutlaka vardır carrefour tarzı büyük yerlerde.

 

[firebird]

Fıstık ezmesi muz süt ve siyah kuru üzümü rondoya atıyorum karıştırıyorum süper oluyor , despo hocamın tarifinide deniycem

 

[wrestler]

1 bardak çikolata nasıl oluyor?Bu nescafenin sattığı sıcak çikolata tarzı birşey mi?Çokokrem olamaz bence..