welcometheend
Üye
Merhaba,
170 boyunda 68 kiloyum. 2 haftadır 1500 kalorilik bir diyet uyguluyorum. Sabah kahvaltısı yapıyorum düzenli olarak, ara öğünler yiyorum. Yağlı yiyeceklerdense ızgara ve haşlanmış sebze tüketiyorum. Ara öğünlerde meyve ve yoğurt ya da form bisküvisi yiyorum. günlük 5-6 dilim kepek ekmeği yiyorum çogu kahvaltıda olmak üzere.
Yemek sorun değil ama tatlı ihtiyacımla baş etmek çok zor! kendimi dondurma kaşıklarken, tatlı form bisküvileri bi anda bitirirken buluyorum. Ne yapmam gerek?
170 boyunda 68 kiloyum. 2 haftadır 1500 kalorilik bir diyet uyguluyorum. Sabah kahvaltısı yapıyorum düzenli olarak, ara öğünler yiyorum. Yağlı yiyeceklerdense ızgara ve haşlanmış sebze tüketiyorum. Ara öğünlerde meyve ve yoğurt ya da form bisküvisi yiyorum. günlük 5-6 dilim kepek ekmeği yiyorum çogu kahvaltıda olmak üzere.
Yemek sorun değil ama tatlı ihtiyacımla baş etmek çok zor! kendimi dondurma kaşıklarken, tatlı form bisküvileri bi anda bitirirken buluyorum. Ne yapmam gerek?