Merhabalar arkadaşlar,
Öncelikle yaşım 24 boyum 1.78 kilomda 78. Vücut yag oranim %21, bel ölçüm 96 cm , göğüs ölçüm 97 cm. Yaklasik 2 haftadir agir diyet ve cardio yapıyorum. Bu sekilde 3 kilo verdim. Benim sorunum işe şu; Göbeğimin , Yan bölgemdeki yağların ve göğüs bölgesindeki yağların gitmemesi. Özellikle göğüs beni cok rahatsiz ediyor. Cok agir diyet yaptigim için vücut geliştirme yapacak enerjim kalmiyor ne yazik ki. Haftada ortalama 5 gün spora gidiyorum ve her gittiğimde kendi kafama göre bir calisma programı uyguluyorum. 40 dakika agir tempoda yürüyüş , Bench Press , Butterfly, Dumble Bench Press, 10 dakika Twist ve 2 tane mekik hareketiyle günü tamamlıyorum. Yaklasik 80 dakika sürüyor bu program ve göğüs bölgemdeki yağları eritmek için hergün göğüs calisiyorum. Acaba bu dogru bir yaklaşım mıdır ? Göğüs bölgemdeki yağlanma bir ihtimal cerrahi müdalede gerektirebilir ancak ben bunun olmasını istemiyorum. Ayrıca yanlarımda da ciddi bir yağ var buda beni rahatsiz ediyor. Öncelikle bana ne tavsiye edersiniz ? L-Carnitine'in faydasi olur mu ? Diyetle birlikte HER GÜN agir yürüyüş ve sadece göğüs calismak göğüs yağlarını eritmede bana fayda saglar mi ? Cerrahi durum gerektiği ihtimalinde dahi sporla bunu hızlı bir sekilde yok etmek mümkün müdür ?
Yanlizca bu işi gerçekten bilen insanlardan çok acil ve hızlı yardımlarınızı bekliyorum.
Teşekkürler...
Öncelikle yaşım 24 boyum 1.78 kilomda 78. Vücut yag oranim %21, bel ölçüm 96 cm , göğüs ölçüm 97 cm. Yaklasik 2 haftadir agir diyet ve cardio yapıyorum. Bu sekilde 3 kilo verdim. Benim sorunum işe şu; Göbeğimin , Yan bölgemdeki yağların ve göğüs bölgesindeki yağların gitmemesi. Özellikle göğüs beni cok rahatsiz ediyor. Cok agir diyet yaptigim için vücut geliştirme yapacak enerjim kalmiyor ne yazik ki. Haftada ortalama 5 gün spora gidiyorum ve her gittiğimde kendi kafama göre bir calisma programı uyguluyorum. 40 dakika agir tempoda yürüyüş , Bench Press , Butterfly, Dumble Bench Press, 10 dakika Twist ve 2 tane mekik hareketiyle günü tamamlıyorum. Yaklasik 80 dakika sürüyor bu program ve göğüs bölgemdeki yağları eritmek için hergün göğüs calisiyorum. Acaba bu dogru bir yaklaşım mıdır ? Göğüs bölgemdeki yağlanma bir ihtimal cerrahi müdalede gerektirebilir ancak ben bunun olmasını istemiyorum. Ayrıca yanlarımda da ciddi bir yağ var buda beni rahatsiz ediyor. Öncelikle bana ne tavsiye edersiniz ? L-Carnitine'in faydasi olur mu ? Diyetle birlikte HER GÜN agir yürüyüş ve sadece göğüs calismak göğüs yağlarını eritmede bana fayda saglar mi ? Cerrahi durum gerektiği ihtimalinde dahi sporla bunu hızlı bir sekilde yok etmek mümkün müdür ?
Yanlizca bu işi gerçekten bilen insanlardan çok acil ve hızlı yardımlarınızı bekliyorum.
Teşekkürler...
