Çok fazla meyve yiyorum.

[witch95]

Merhaba arkadaşlar hafta sonları benim meyve ayarı kaçıyor yeme saatim en uygun saatte ama bugün fazla abandım 2dilim ananas 2 portakal 2 muz 2 elma 2 kivi yedim rahatsız oldum kafamı yoruyorum bu kadar şey yedim göbek felan problem olurmu yani kalori olarak dönüyormuş fazla yiyince biraz araştırdım ama genede kafamı yoruyorum.
Normaldede 2 elma 2 muz 1 portakal 1 kivi yerim ama bugün fazla abandım.Meyve öğünümü nasıl halletmeliyim,bu konuda beni aydınlatırsanız sevinirim.

 

[Arşidük]

Fruktoz yani meyve şekerinin fazlası vücuda zararlıdır . Kilo alımını kolaylaştırıp , sindirimi zorlaştırır . Günde 1 veya 2 meyve idealdir . Fazlası sizi eksiye götürecektir . Ayrıca fazla alınan şeker kan şekerini yükselticek buda daha sonra kullanılmak üzere yağ olarak depolanacaktır

 

[nicolevis]

herşeyin fazlası zararlı olduğu gibi meyvenin de fazlası zararlıdır, içinde fruktoz (meyve şekeri) olduğu için fazlası yağ olarak depolanıcaktır.
Meyve olarakta yeşil elma, kivi gibi ekşi meyveleri tüketmeni öneririm.

 

[Bekci]

Arkadaslarin yazdiklarina ilave olarak,vitaminler vücutta depolanmaz yani yedigin meyvelerden aldigin vitaminin fazlasi vücut tarafindan disari atilir.cok meyve yiyorum cok Vitamin aliyorum diye birsey yok,vücut sadece ihtiyaci kadarini kullanir.
Misal:2dl portakal suyu vücudun tüm günki c vitamini ihtiyacini karsilar siz 1 lt icersiniz vücut bu fazlaligi atar.

 

[bigdream]

Ben baya sert bir diyetten ciktim simdi sabah kardio sonrasi insulini yukseltmek icin kullandığım 1 muz veya bir kac cilek bile bana o kadar buyuk bir nimet ki.. bence sende meyveyi azaltma bir sure kesme yoluna git sonrasinda bu kadar abartmayacaksin yetecek

 

[kasmıodane?]

2 portakl 2 muz 2 elma 2kivi nedir arkadaş ya
her gün 1 portakal yada 1 elma yada 1 kivi yeterlidir